5〜6ヶ月で食べて良い食材は?


さて、そろそろ離乳食をはじめて一週間が経つので、
昨日紹介した分量で、野菜を追加してみようと思います! (・∀・)

で!!

5〜6ヶ月の離乳食であげてもいい食材って何があるんだろう??(●´ω`●)
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三大栄養素のエネルギーの源《炭水化物》カラダをつくる《タンパク質》
カラダの調子を整える《ビタミン類》の種類ごとに、まとめるとこんな感じです♪
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意外とたくさんあるんですね★
中でも最初は、
炭水化物は、 米・じゃがいも・サツマイモ
たんぱく質は、ひらめ・カレイ・絹ごし豆腐
ビタミン類は、にんじん・かぼちゃ・かぶ・白菜・キャベツ・トマト
などアクや苦みが少ない野菜
からはじめるといいみたいです(´∀`*)

離乳食を開始して最初に1週間は
お粥(小さじ1)からスタートして、1週間で小さじ3まで量を増やして、

2週目は野菜を1品追加して、
お粥(小さじ3)+野菜(小さじ1)でスタート
だんだん野菜の量を小さじ3くらいまで増やして

野菜に慣れたら3週間目週間で、
お粥(小さじ3〜4)+野菜(小さじ2)+たんぱく質《白身魚》(小さじ1〜2)にして
ただし、たんぱく質は慎重に進めた方がいいそうなので、同じ種類のものをあげる!
※食材によっては塩分が多かったり、固かったり、アレルギーがでることも多いので要注意!

たんぱく質に慣れたら4週間目で
お粥(小さじ4〜5)+野菜(小さじ2〜3)+違うたんぱく質《豆腐》(小さじ1〜2》

っという流れで、上手にごっくん出来るようになったら二回食へレベルアップです♡

と言う訳で、明日から野菜を少しずつあげてみようと思います(*゚▽゚*)
レシピもUPしていきますよ!

 

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