5〜6ヶ月で食べて良い食材は？
さて、そろそろ離乳食をはじめて一週間が経つので、
昨日紹介した分量で、野菜を追加してみようと思います！ （･∀･)
で！！
５〜６ヶ月の離乳食であげてもいい食材って何があるんだろう？？(●´ω｀●)
三大栄養素のエネルギーの源《炭水化物》、カラダをつくる《タンパク質》、
カラダの調子を整える《ビタミン類》の種類ごとに、まとめるとこんな感じです♪
意外とたくさんあるんですね★
中でも最初は、
炭水化物は、 米・じゃがいも・サツマイモ
たんぱく質は、ひらめ・カレイ・絹ごし豆腐
ビタミン類は、にんじん・かぼちゃ・かぶ・白菜・キャベツ・トマトなどアクや苦みが少ない野菜
からはじめるといいみたいです（´∀｀*)
離乳食を開始して最初に１週間は
お粥（小さじ１）からスタートして、１週間で小さじ３まで量を増やして、
２週目は野菜を１品追加して、
お粥（小さじ３）＋野菜（小さじ１）でスタートして
だんだん野菜の量を小さじ３くらいまで増やして、
野菜に慣れたら３週間目週間で、
お粥（小さじ３〜４）＋野菜（小さじ２）＋たんぱく質《白身魚》（ 小さじ１〜２）にして、
ただし、たんぱく質は慎重に進めた方がいいそうなので、同じ種類のものをあげる！
※食材によっては塩分が多かったり、固かったり、アレルギーがでることも多いので要注意！
たんぱく質に慣れたら４週間目で
お粥（小さじ４〜５）＋野菜（小さじ２〜３）＋違うたんぱく質《豆腐》（小さじ１〜２》
っという流れで、上手にごっくん出来るようになったら二回食へレベルアップです♡
と言う訳で、明日から野菜を少しずつあげてみようと思います(*ﾟ▽ﾟ*)
レシピもUPしていきますよ！
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